Magnis

Magnis yra mineralas, būtinas tinkamam jūsų kūno funkcionavimui. Jūsų kūnas negali jo pagaminti, todėl turite tai gauti iš savo dietos arba papildų. Norėdami gauti pakankamai šios būtinosios maistinės medžiagos, vyrams ir moterims rekomenduojama gauti atitinkamai 400–420 mg ir 320–360 mg per parą, atsižvelgiant į amžių. Magnį gauti galite valgydami daug magnio turinčius maisto produktus arba vartodami papildus.