Kardio treniruokliai

Aerobiniai pratimai yra užsiėmimas, skatinantis kraujo pumpavimą ir didelių raumenų grupių darbą. Tai taip pat žinoma kaip širdies ir kraujagyslių veikla.

Aerobinių pratimų pavyzdžiai: greitas ėjimas, bėgimas, plaukimas, valymas ar sodo tvarkymas, dviračiu sportas, žaidžia futbolą.

Ekspertai rekomenduoja kiekvieną savaitę skirti bent 150 minučių vidutinio sunkumo aerobikos pratimus arba 75 minutes intensyvios veiklos. Greitas ėjimas ar plaukimas yra vidutinio aktyvumo pavyzdžiai. Bėgimas ar važiavimas dviračiu yra energingos veiklos pavyzdžiai.

Shop by Category