Žaliosios Arbatos Ekstraktas – Nauda, Vartojimas, Poveikis

žaliosios-arbatos-ekstraktas-Green-tea-extract

Žaliosios Arbatos EkstraktasŽalioji arbata gali būti vartojama kaip nootropinis papildas, dėl savo sudetyje turinčių pažinimo stiprinimo ingredientų, naudojamų šiandien.

Žalioji arbata, kurios kilmės šalis yra Kinija, jau tūkstančius metų buvo naudojama tiek medicininiams, tiek ir atnaujinimo tikslais. Arbata apskritai yra galbūt plačiausiai vartojamas gėrimas žemėje.

Žalioji arbata yra naudingesnė sveikatai nei kitos rūšys (ypač juodoji arbata), visų pirma dėl perdirbimo būdų, kurie padeda išvengti fermentacijos. Tai padeda žaliojoje arbatoje išlaikyti maksimalų naudingų sudedamųjų dalių kiekį, pavyzdžiui, antioksidatorius ir polifenolius.

Žalioji arbata taip pat yra nootropų kombinacijos „Kofeinas+L-Teaninas“ šaltinis, kurie kartu padeda stiprinti energiją, susikaupimą, protinius rezultatus ir nuotaiką.

 

zaliosios-arbatos-ekstraktas-camelia-lieknejimui-eurovaistine-atsiliepimai-sanitas-kaina-pirkti-vaistai


 

Žaliosios arbatos poveikis

Žaliojoje arbatoje yra randamos įdomios sudedamosios dalys ir veiklieji komponentai.

Manoma, kad medžiagos, vadinamos EGCG, padeda didinti kalorijų ir riebalų metabolizmą, kol antioksidantų polifenoliai padeda apsaugoti organizmą nuo aterosklerozės ir net širdies ligų.

Taip pat manoma, kad EGCG yra atsakingas už vėžio rizikos sumažėjimą, galbūt dėl ​​to, kad išvengiama naujų navikų augimo kraujagyslėse.

Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl žmonės geria žaliąją arbatą yra natūralus kofeino šaltinis. Kaip plačiausiai vartojamas psichoaktyvus stimuliatorius, kofeino veikimo mechanizmas yra gerai dokumentuojamas. Šis junginys didina budrumą, dėmesį, psichinę energiją ir kaip rodo, pagerina daugybę aspektų, susijusių su pažinimo gebėjimais.

Žaliosios arbatos kofeinas taip pat padeda didinti dopamino gamybą, kuri, kaip rodo, sumažina Parkinsono ligos klinikinius simptomus. Tačiau kofeinas daro tam tikrą neigiamą šalutinį poveikį, susijusį su nerimu, nervingumu, neramumu ir nemiga, nes tai yra visi tam tikrų neuronų pernelyg didelio šūvio požymiai.

Tačiau šie nepatogūs simptomai nepasireiškia geriant žaliąją arbatą  arba naudojant žaliosios arbatos ekstraktus tiek, kiek jie gali atsirasti geriant kavą ar naudojant kitus kofeino šaltinius. Taip yra todėl, kad šis senovinis Kinijos gėrimas taip pat yra anksiolitinio papildo L-Teanino šaltinis.

Teaninas yra amino rūgštis, pirmiausia randama Camellia Sinensis arbatoje, kuri taip pat naudojama kaip maisto papildas JAV. Yra pastebėta, kad šis nootropinis junginys sumažina stresą ir užkerta kelią kai kuriems su nerimu susijusiems kofeino šalutiniams poveikiams.

Kai „L-Teaninas“ kartu supakuojamas kaip papildas ar suvartojamas su  „žaliąja arbata“, gali sumažėti neigiamas kofeino poveikis, nesumažinant teigiamo poveikio energijai, koncentracijai ir motyvacijai.

Taip pat yra svarbus veikimo mechanizmas, susietas su termogenine ar riebalų deginimo žaliavinės arbatos teikiama nauda. Jis veikia rudojo riebalinio audinio stimuliavime. Manoma, kad tai pasireiškia dėl sąveikos tarp jo katechino polifenolių, kofeino ir simpatomiškai išlaisvinto noradrenalino.


 

Žaliosios arbatos nauda

Žaliosios arbatos papildai tikrai padeda sustiprinti imuninę sistemą. Vienas iš būdų, kaip tai įvyksta, yra tai, kad jis veikia kaip antioksidantas. Žaliosios arbatos polifenoliai kovoja su laisvųjų radikalų pažeidimais organizme.

Daugeliu atvejų jie iš tikrųjų sugeba pakeisti šių laisvųjų radikalų atsiradusią oksidacinę žalą. Žalioji arbata taip pat padeda organizmui natūraliai ginti save nuo visų ligų ir infekcijų rūšių.žaliosios-arbatos-nauda

Žaliosios arbatos katechinai padeda stiprinti medžiagų apykaitą ir deginti riebalus, ji turi termogeninį poveikį. Paprastai tai turėtų pagerinti gebėjimą atlikti kasdienes užduotis ir padėti lengviau numesti svorio. Pagrindinis katechinas yra EGCG. Manoma, kad, kai kartu su kofeinu ir kitomis žaliojoje arbatoje esančiomis susijusiomis medžiagomis susidaro natūraliai pasireiškiantis termogeninis poveikis.

Įrodyta, kad žalioji arbata taip pat padeda apsisaugoti nuo įvairių ligų. Tai apima širdies ligas, visų pirma dėl to, kad mažina MTL (blogo) cholesterolio kiekį dėl oksidacijos poveikio, slopinančio MTL cholesterolio oksidaciją arterijose. Šis papildas taip pat gali sumažinti kraujo spaudimą daugeliui žmonių, blokuojant specifinę hipertenziją, dėl kurios inkstai išskiria fermentą.

 

Taip pat yra keletas kitų sąlygų ir organų, kuriuos žalioji arbata gali padėti apsaugoti. Pavyzdžiui, daugybė įrodymų rodo, kad tai yra natūralus papildas kovai prieš vėžį, dėl jame esančio EGCG.

Tai taip pat natūralus bakterijų žudikas, kuris gali padėti sumažinti tam tikrų rūšių apsinuodijimo maistu riziką vartojant žaliosios arbatos ekstraktą. Žalioji arbata taip pat slopina amilazę, fermentą, reikalingą krakmolui išardyti į paprastą cukrų. Tai, savo ruožtu, sumažina cukraus ir gliukozės kiekį kraujyje.

Dėl šių padarinių daugelis ekspertų teigia, kad žalia arbata yra svarbi bet kokio „po ciklo“ terapijoje, skirta padėti atkurti natūralų insulino lygį.

Žalioji arbata kaip nootropinė priemonė gali pagerinti dėmesingumą, budrumą, koncentraciją ir mokymosi gebėjimus. Padidėjęs psichinės energijos lygis gali sukelti visapusišką smegenų stiprinimo poveikį, pvz., Pagerinti atminties gebėjimus ir geresnę nuotaiką.

Daugelis nootropų entuziastų įtraukia žaliąją arbatą į savo režimą tiesiog įsigydami ir gerdami kokybišką žaliosios arbatos puodelį kiekvieną dieną. Tačiau jūs taip pat galite pamatyti teigiamus rezultatus, naudodami žaliosios arbatos ekstrakto tabletes.


 

Žaliosios arbatos vartojimas

žaliosios-arbatos-vartojimasKaip papildas, pagrindinis veiksnys nustatant tinkamą žaliosios arbatos dozę yra koncentracijos arba standartizacijos faktorius.

Idealu yra rasti papildą su 80 proc. Polifenoliais ir 55 proc. EGCG. Tokiu atveju rekomenduojama skirti 300-400 mg paros dozę.

Rinkoje taip pat yra formulių, kuriose yra tik 15 proc. Polifenolių; Paprastai jie yra daug pigesni dėl žemesnės kokybės.

Taip pat turėtumėte nustatyti kofeino kiekį arbatoje, kurią perkate. Kiekvienas žmogus turi skirtingą jautrumo lygį kofeinui, todėl geriausia pačiam nustatyti, kas jums tinka. Kofeinas yra papildas, dėl kurio galite sudaryti toleranciją.


 

Žaliosios arbatos pašalinis poveikis

Yra keletas šalutinių poveikių, susijusių su žalia arbata. Paprastai tai pastebima tik tada, kai kasdien vartojama labai didelė dozė, paprastai daugiau kaip 5 puodeliai žaliosios arbatos per dieną. Tačiau tokiais atvejais būtų įmanoma nustatyti kai kuriuos ar visus šiuos padarinius:

 

  • Skrandžio sutrikimas
  • Vidurių užkietėjimas
  • Galvos skausmas
  • Prakaitavimas
  • Nerimas, nervingumas, neramumas
  • Agitacija
  • Širdies aritmija
  • Palpitacijos
  • Padidėjęs cholesterolio kiekis
  • Galvos svaigimas

 

Norint išvengti šių pašalinių poveikių, laikykitės rekomenduojamos dozės. Be to, visada pradėkite nuo mažiausios veiksmingos dozės ir tik tada  padidinkite, kai susipažinsite su jo poveikiu jūsų organizmui. Jei esate jautrus kofeinui, galite pastebėti, kad žalioji arbata nėra tinkama naudoti.


 

Žaliosios arbatos apibendrinimas

Žalioji arbata jau seniai naudojama tūkstančius metų ir yra vertinama dėl daugybės medicininių privalumų. Galite naudoti žaliąją arbatą kaip papildą dienoje.

Kaip natūralus kognityvinis sustiprintojas,  kofeinas ir L-teaninas žaliojoje arbatoje gali iš tiesų padėti stiprinti jūsų smegenų funkciją ir suteikti jums daugiau energijos ir koncentracijos. Nors šis natūralus nootropas gali būti stipriausias kognityvinis stipriklis, paprastai jis yra saugus vartoti visiems.

 

[fbcomments]